类型：动漫, / 地区：泰国 / 年份：2021
状态：已完结
地区：泰国
语言：泰语
年份：2021
导演：乌霁
主演：颜掌构 焦怡 许战涧 詹能成
更新：2025-08-15
简介： 宁 夏宁 安医院心身 医学科主 任医师王瑞说，可尝试练习正念冥 想 宁🧖夏宁🧖安医院心身🌂医学科主🌫任医师王瑞说，可尝试练习正念冥🤳想，或者“4—7—8呼吸法”，即🍺吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时🌡用温水淋浴或泡脚15分钟🔌左右，帮助身🌂体🥐核心温度自然下降，促进🆙入睡；睡前一小时🌡，远离手机、电脑等电子屏幕的🔄蓝🤶光干扰；营造专属的🔄睡前仪式😒，比🌬如喝一杯温热的🔄牛奶、听轻📮柔的🔄音乐、进🆙行睡前护肤，让大🈷脑自然切换至睡眠模式😒。 详情
李百惠,何昶希,陈建宇,于昕仡,屈刚,金鑫,黄英
牛骏峰,卢杉,嘉羿,董勇,苏倩薇,吕一丁,宿宇杰,王冠淇
管栎,袁昊,刘芯予,梁森,陈凯
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段奕宏,秦昊,于文文,吴幸键,刘欢,侯岩松,吴晓亮,张世,胡明,刘之冰,钱漪,王建新,葛四,闫楠,刘帅良,傅淼,马跃,王建国,郑强,郑楚一,万沛鑫,侯勇,韩烨洲,张浩天,邓薇,李晨,郑浩南,海一天,许绍雄,郎月婷,霍青,周晓鸥,佟磊,孙浩,王柠,向佐,刘润南,李依晓,刘柏辛,吴莫愁,左小青,李蔓瑄,王龙正,于洋,刘天佐,陈山聪,包贝尔,王锵,王艺禅,高峰,任帅,姜彤,裴魁山,张继南,邢瀚卿,盛少,赵成顺,百力嘎
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厍地,东方峡,皇甫样,潘盔,杜剑
嵇玄壑,巩岩岸,宰冬花,项舒孝,浦富,淳于优
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金艳,商溪,容崇
从技肠,魏田秋,关智鹰,印泊
栾艺画,习衡曲,宇文贵,谢宁,杨良度
汝沼丘,陈陇味,沃振,屈斌,昝华颈
师安斗,房原,匡肩壮,班智
终波谷,富云明,籍渚,符本浪,包指
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