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类型：爱情片, / 地区：西班牙 / 年份：2011
状态：已完结
地区：西班牙
语言：西班牙语
年份：2011
导演：范沼
主演：夏理 柯露华 王趣 黄松英
更新：2025-08-15
简介：
宁夏宁安 医院 心身医学科 主任医师王瑞说 ，可尝试练习正 念冥想
宁夏宁安😠医院🔇心身医学科🏁主任医师王瑞说📟，可尝试练习正🌸念冥想，或🚇者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或🚇泡🎦脚15分钟左右，帮⚡助身体🚕核心温度💛自然下降🎴，促进入睡；睡前一小时，远离手机🥑、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营😉造专属的睡前仪式🎛，比如喝一杯温热🙎的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式🎛。
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