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类型：其他, / 地区：西班牙 / 年份：2011

状态：已完结

地区：西班牙

语言：西班牙语

年份：2011

导演：万乐达 

主演：子车渊 奚豪日 柴伟 卫香功 葛青 苏康 

更新：2025-08-13

简介： 　　有些老人刷到年轻 人练“平板支撑、臀桥、拉伸劈叉”，觉得 能♐练核心。殊不知平板支撑 　　有些老人刷到年轻🏭人练“平板支撑、臀桥、拉伸劈叉”，觉得🌸能♐练核心。殊不知平板支撑对腰腹力量要求高🐫，老年人核心弱，易塌腰伤腰椎。建议选👻“老人专属”运动，如🌷八段🧀锦(“双手托天理三焦🔝”“调理脾胃须单举”)、太极云🌘手，动作缓慢、强调“意🔆守气行”。 详情