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类型：恐怖片,动作 / 地区：德国 / 年份：2004

状态：已完结

地区：德国

语言：德语

年份：2004

导演：詹渊 

主演：苍肤 子车涧 胥显 

更新：2025-08-13

简介： 　　有些老人⚫刷到年轻人⚫练“平板支撑、臀桥 、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊 不 　　有些老人⚫刷到年轻人⚫练“平板支撑、臀桥🏦、拉伸劈叉”，觉得能练核心。殊🐾不💻知🥑平板支撑对腰腹力量要求📴高，老年人⚫核心弱，易塌腰伤腰椎。建议选“老人⚫专属”运动，如八段锦(“双手托天理🤯三焦”“调🤙理🤯脾胃须单举”)、太极云手，动作缓慢🥔、强调🤙“意守气行”。 详情